〜自分をいたわる夏の午後に〜
小さな声に耳をすます
日差しの強い午後、部屋の中に差し込む光が床にやわらかな模様を描いています。
外は蝉の声がにぎやかで、冷たいお茶のグラスに付いた水滴が、じんわりと夏を感じさせる。
こんな日には、なんだか「何もしたくないな」と感じることがあります。
けれど、そんな気持ちになるのは、私たちがちゃんと生きている証なのかもしれません。
頑張る日も、立ち止まる日も、どちらも大切な時間。
完璧じゃなくても、今日を生きた自分に「えらいね」と声をかけてあげたい。
「やる気が出ない日」も、あなたの一部
やる気が出ない。
体が重い。
心がどこか曇っている。
そんなとき、つい「怠けてるのかな」「もっと頑張らなきゃ」と自分を責めてしまいがちです。
でも、疲れているのは、ちゃんと毎日を歩いてきた証拠。
心が静かに「ちょっと休もうよ」と語りかけているだけなんです。
私自身のことを少しだけ
以前の私は、「できるだけ早く」「効率よく」「失敗しないように」と自分を追い込んでばかりでした。
でも、ある夏の午後、ふと手を止めて空を見上げたとき、風に揺れる木の葉がただそこにあることに救われた気がしたのです。
「何かを成し遂げなくても、ここにいていい」
そんな気づきが、肩の力をふっと抜いてくれました。
今日という一日に、やさしさを
がんばらないといけない日は、もちろんあります。
でも、そうじゃない日もあっていい。
心と体の声に耳を傾けて、「今日はこれで充分」と思える時間を持てたら、それだけでとても立派です。
あなたが今日、目覚めて、呼吸して、誰かにやさしい言葉をかけたなら、それは十分「えらい」こと。
自分にかける言葉を変えてみる
- 「ちゃんとできなかった」 → 「今日もよく生きた」
- 「さぼってしまった」 → 「休むことが今の最善」
- 「もっと頑張らなきゃ」 → 「今のままで、えらい」
どうか、自分を責める代わりに、自分を労わってください。
きっとその優しさは、まわりにも伝わっていきます。
最後にそっと問いかけを
今日のあなたは、どんな一日でしたか？
どんな瞬間に、心が「ふっ」と軽くなりましたか？
もし、まだ見つかっていなくても大丈夫。
このあと、静かな気持ちで目を閉じてみてください。
きっと、心の奥にある「小さなえらい」が見つかるはずです。
