心の整理

怒りや不安を感じたとき、感情をコントロールできない自分を責めていませんか。感情が揺れる理由と、無理に抑えず向き合うための考え方を整理します。

考えすぎて不安が消えない理由を整理し、日常で実践しやすい対処の考え方をまとめました。考える力を活かしながら、楽になる視点を紹介します。