暮らしを整える 夜が明ける前の、静かな15分──自分を取り戻す「朝の余白」のつくり方 夜勤明けの疲れた朝でも続けられる「朝の15分」習慣。お茶・窓・手書きメモの3つだけで、自分を取り戻す余白のつくり方を紹介します。 2026.05.16 暮らしを整える