心と習慣 人が集まる季節の、静かな気疲れ──迎える側にも逃げ場をつくる
お盆に人が集まるのはうれしいのに、なぜか疲れてしまう。迎える側の見えにくい負担と、抱え込む範囲を先に決めておくこと、ひとりに戻れる時間のつくり方について。気疲れした自分を責めないために。
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住まいと道具 疲れて帰った日でも、自炊できた──台所のハードルを下げてくれた道具たち
疲れて帰った日でも自炊できるようになったのは、意志の強さではなく道具のおかげ。電気圧力鍋・耐熱ガラス保存容器・よく切れる包丁の3つで、台所のハードルを下げる方法を紹介します。
備えと季節 夏が来る前に、暮らしを少し軽くしておく──梅雨のうちにできる静かな夏支度
梅雨のさなかというのは、夏支度を始めるのにちょうどいい時期なのかもしれない。雨で外に出られない日が多いぶん、家の中のことに手をつけやすい。本格的な暑さが来てからでは、動くのも億劫になってしまうから。
備えと季節 梅雨に体が重くなるのは、なぜか──疲れを溜めない「静かな整え方」
この記事は、梅雨の時期に体が重くなる理由と、日常の中で無理なく続けられる小さな対処法について、私自身の経験を交えながらまとめたものです。特別な健康法ではなく、「なんとなく整える」ための静かなヒントとして読んでもらえたら嬉しいです。
暮らしを整える 夜が明ける前の、静かな15分──自分を取り戻す「朝の余白」のつくり方
夜勤明けの疲れた朝でも続けられる「朝の15分」習慣。お茶・窓・手書きメモの3つだけで、自分を取り戻す余白のつくり方を紹介します。
心と習慣 通勤時間を『自分の時間』に変える──警備員の私が実践する移動中の過ごし方
満員電車や渋滞でただ消費されがちな通勤時間。警備員として不規則に働く私が、移動時間を「自分を整える時間」に変えるために実践している、何もしない時間・小さな作業を進める時間・季節を五感で味わう時間・自分自身を労う時間という、四つの静かな過ごし方をご紹介します。
備えと季節 梅雨の湿気対策──お金をかけない除湿と換気の工夫
梅雨の湿気は、特別な道具を買わなくても整えられます。ハウスクリーニングを7年経験した警備員が、お金をかけずにできる風の通し方・身近な除湿アイテム・カビが出やすい場所のチェック方法、そして「心の湿気」とのほどよい付き合い方までを、静かな視点でお伝えします。
心と習慣 現場で学んだ「段取り八分」の暮らしへの応用──家事・副業・お金を組み立てる順番の話
「段取り八分、仕事二分」──リノベ現場で学んだ準備の技術を、家事・副業・お金の3つの場面に応用する方法をエッセイ形式でお届けします。ゴールデンウィーク明けの疲れやすい時期に、暮らしを整えるヒントに。
住まいと道具 仕事終わりの静かな時間に道具を整える──元手入れ業の私が大切にしている『メンテナンス』という休息
仕事が終わったあとの静寂の中、私はいつもと違う時間を過ごします。警備員として街を見守り、神経を研ぎ澄ませた後の体は、独特の疲労感に包まれています。そんな時、私が向かうのは、静かに道具と向き合う時間です。ただ「何もしない」 […]
住まいと道具 「捨てる」のではなく「活かす」——住まいを整える仕事の経験から考える、モノとの静かな付き合い方
住まいを整える仕事の経験から、古いモノを「捨てる」ではなく「活かす」静かな付き合い方を考察。時間を重ねた家具や道具の魅力に触れ、心地よい暮らしのヒントをお届けします。