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休みの日が来ると、
「やっと休める」と思う反面、
どこか落ち着かない気持ちになることがあります。
何もしないで終わってしまった。
出かけたけれど、思ったほど満たされなかった。
休みは確かに取れているのに、
心のほうが休み切れていない──
そんな感覚を覚えたことはないでしょうか。
「充実した休み」は何かを足すことではない
多くの場合、
休みを充実させようとすると
予定を詰め込みすぎてしまいます。
遠出、買い物、外食、イベント。
どれも悪くはありません。
けれど、
本当に疲れているときほど
心が求めているのは「刺激」よりも「余白」だったりします。
何かを足すより、
余計なものを少し引くこと。
それだけで休みの質は変わります。
手で働く人ほど休み方が下手になりやすい
日々、体を動かして働いている人ほど、
休みの日も「何かしなければ」と思いがちです。
動いていないと
怠けているような気がしてしまう。
でも、
手を動かす仕事をしているからこそ、
休みは“整える時間”として使ってもいい。
心と体を次の一週間へつなぐための時間です。
何気ない一日を少しだけ豊かにする工夫
充実した休みは
必ずしもお金や大きな予定が必要なわけではありません。
- 気になっていたものを静かに試してみる
- 家で過ごす時間をほんの少し心地よくする
- 「今日はこれで十分」と言える一日をつくる
そんな小さな選択の積み重ねが
休みの満足感を支えてくれます。
たとえば、
普段は後回しにしていた楽しみを
無理のない形で取り入れてみるのも一つです。
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大きな買い物をするのではなく、
「少し試してみる」くらいの距離感が
休みにはちょうどいいこともあります。
休みは成果を出す時間じゃなくていい
休みの日まで、
「有意義だったか」を評価しなくても大丈夫です。
誰かに見せる成果も、
話題にする予定もいらない。
ただ、
「今日は悪くなかった」
そう思えたら、それで十分。
休みが充実すると、
次に働く時間も自然と落ち着いてきます。
心で休み、手で暮らすために
働くことと同じくらい、
休むことにも“やり方”があります。
無理に満たそうとしない。
比べない。
詰め込みすぎない。
そんな休み方が
心をすり減らさず、
また手を動かして暮らす力を残してくれます。
休みは消費するものではなく、
回復するための時間。
その感覚を思い出せたとき、
休みはちゃんと充実していきます。
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